健康的で美しいスタイル

成人の頭は４～5kgと、とても重たく、その重たい頭をカラダ一直線で支えるためには正しい姿勢が必要です。

ですから、姿勢が伴わない（良くない）ままトレーニングをしても逆効果。

骨盤が後傾になりすぎず、かと言って前傾にもなりすぎないような「立つ」「歩く」が美しくなるような骨盤姿勢を心掛けています。

姿勢を良くするには、「呼吸」も大事です。

鼻呼吸でのドローインや腹式呼吸です。

どこの骨や筋肉を意識するのか？そして呼吸はどうするのか？

より良い姿勢を保つのはなぜか？

普段の生活でも「通常」に過ごしてことではありますが、姿勢や呼吸、意味のある運動で少しでも健康寿命が延びることにつながれば、それはまたひとつ「幸せ」につながるということ。

骨盤底筋トレーニングは、尿漏れ防止・ポッコリお腹改善・体幹部の強化ができます。

様々なところに影響する骨盤底筋。骨盤底筋が弱くなれば、「下半身も弱くなる原因」となります。

この腹筋をしっかり鍛えるということは、姿勢が良くなるということ。

骨盤底筋を鍛える⇒横隔膜が強くなる⇒呼吸がしっかりできるようになります。

月4回コース

月額5,000円

月8回コース

月額6,000円

フリーコース

月額8,000円